Soleil

Vous avez une compression du nerf sciatique (nerf sciatique coincé)? Voici un nouvel exercice pour vous. Il est sécuritaire et efficace: il m'a été montré par mon physio. En fait, il ressemble un peu à celui qu'on fait avec les balles de tennis, en ce sens qu'il étire la colonne...

Vous vous allongez sur le dos, genoux fléchis et les pieds bien à plat au sol (ils ne doivent pas glisser...). Vous placez vos poings à la pliure de la cuisse, sur le côté externe. Ensuite, vous n'avez plus qu'à appuyer et maintenir 20 secondes. Un étirement se fera sentir dans la région lombaire, juste au-dessus des fesses. Vous répétez au moins 5 fois, en vous accordant une pause de quelques secondes entre chaque répétition et avant de vous relever.

La photo de ce texte et celle du suivant, vous démontrent où placer les poings. Mais je signale que sur la photo de profil, ils sont légèrement trop haut: essayez un peu de prendre ce genre de photo au déclencheur automatique!

...s'est très bien déroulée. A mon avis, du moins! Lol! En fait, j'ai décidé d'en faire une à laquelle j'aimerais assister, en me disant que si elle me plaisait...elle plairait au moins à une personne. Car je savais ne pas avoir de contrôle sur l'intérêt qu'on aurait pour mon petit speach. Je tiens à préciser que des conférences et des ateliers, j'en donnerais tous les jours si je le pouvais, tant j'adore ça! Si ça payait, ce serait encore mieux!!!

Détestant les gens qui se contentent de parler en avant (sur un ton monocorde, qui plus est!), j'ai bâti quelque chose d'un peu plus dynamique. J'ai donc ajouté à mon speach une petite démonstration avec des verres d'eau, afin de faire réaliser aux participants (en ajoutant de l'eau dans le "verre du bonheur") qu'on peut tout le temps, par nos actions, faire augmenter le niveau de bonheur de notre vie. Une petit sketch sur la conséquence de l'inaction sur notre santé mentale a agrémenté le tout.

Je suis bien contente du résultat! Alors oui, j'aimerais qu'on ait apprécié mon speach. Cependant comme je l'aime, le reste importe beaucoup moins... Mais j'imagine qu'ils ont aimé, car ils m'ont beaucoup questionnée, à la fin. Une fille est même restée poru me questionner!

J'ai adoré mon expérience! Je suis encore plus décidée à aller en donner dans les écoles; je trouve que je m'y prends bien...

Toujours sur FunFou, vous pouvez trouver ce magnifique texte à...réfléchir autant qu'à lire. 

Savoir ou ne pas savoir !

- Celui qui ne sait pas et ne sait pas qu'il ne sait pas, il est stupide. Il faut l'éviter.

- Celui qui ne sait pas et sait qu'il ne sait pas, c'est un enfant. Il faut lui apprendre.

- Celui qui sait et ne sait pas qu'il sait, il est endormi. Il faut le réveiller.

- Celui qui sait et sait qu'il sait, c'est un sage. Il faut le suivre.

- Mais, vous savez combien il est difficile d'être certain que celui qui sait et sait qu'il sait, sait vraiment.

Auteur inconnu ( D'après un proverbe chinois

Si j'avais su...

Qu'hier soir, quand je suis allé(e) me coucher, que je ne te reverrais plus. Même fatigué(e), j'aurais dû entrer dans la chambre, te dire bonsoir et te donner un baiser sur la joue.

Si j'avais su...

Quand tu as fermé la porte ce matin, que c'était la dernière fois que tu la fermerais. Je t'aurais fait une étreinte et t'aurais dit combien je t'aimais.

Si j'avais su...

Que c'était la dernière fois que j'entendrais ta voix. J'aurais enregistré chaque parole et pourrais les réentendre chaque jour.

Si j'avais su...

Que je ne te reverrais plus, toutes les minutes passées près de toi, je les aurais étirées tant de fois. Au lieu d'être toujours pressé(e) de terminer, de courir après le temps tout le temps.

Pourquoi, dans ce temps-là, on n'a pas droit à une seconde chance? Pour rattraper tout cela, ne serait-ce qu'une seule fois. Un autre jour pour dire je t'aime tant, pour dire combien tu es important(e), te serrer si fort contre moi.

Si j'avais su tout cela...

Pourquoi attendre le temps des regrets. Personne ne sait de quoi sera fait demain. Ne laissez pas cette chance vous filer entre les doigts. Car pour cela, il n'y a pas de deuxième fois. Dites je t'aime à chaque instant. Prenez celles ou ceux que vous aimez et serrez-les contre vous.

Vous n'aurez pas à dire...

" Si j'avais su..."

Auteur inconnu

J'ai tellement changé que les événements, poussés par l'énergie que je dégage, s'enclenchent d'eux-mêmes pour me construire une nouvelle vie.

Hier, j'ai été danser. Danser!dites-vous. Hé oui, car j'ai adapté ma façon de danser à ma condition. En fait, j'ai beaucoup plus de facilité à danser qu'à...marcher. Lorsque je danse, je garde les pieds au sol ou très près du sol. Comme c'est le fait de lever la jambe qui pose problème, le voilà presque réglé... Mais, si je peux danser, je ne peux cependant exclure la douleur: donc, 2 Tylenols avant le départ et je me fais accompagner de Sophie (ma canne)! Je me suis servie d'elle au besoin, dansant assez souvent sur mes seules deux jambes et frôlant de près l'appui que représentait la rampe près de la piste.

À ma grande surprise, une femme est venue danser avec moi. J'en suis encore émue! Auparavent, j'étais si plaintive, défaitiste et victime, que les gens me fuyaient! Là, la canne à portée de main, bien décidée à danser tout mon saoul, je démontrais que je ne serais jamais victime de ce qui m'obligeait à me faire accompagner d'une Sophie à la patte métallique garnie de caoutchouc! Ça a fini que la fille qui, curieuse coïncidence, habite mon quartier est venue me reconduire chez moi: j'ai sauvé un taxi! Et comme si ça ne suffisait pas, elle m'a donné son numéro de téléphone afin que nous sortions ensemble, ses amies et moi! Je dois aussi avouer que j'ai beaucoup apprécié notre discussion dans la voiture...La vie est bonne pour moi! L'émotive a la larme à l'oeil!!!

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