Soulagement des douleurs lombaires : Étendu sur le dos, plier la jambe droite et ramener le genou vers la poitrine. En joignant les mains sous le genou, le ramener vers la poitrine. Garder la tête et le haut du corps bien au sol. Tenir 5 sec, relâcher puis reprendre avec l'autre jambe. 2 séries de 6 répétitions. 15 sec. de repos 
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