Pendant ma thérapie, il y a de nombreuses années, mon psy m'a fait utiliser les Fiches de Beck. À ce moment, j'ignorais leur nom.
J'ai mis peu de temps à en constater l'efficacité. Certaines de mes propres techniques pour contrôler mon angoisse dérivent de cette méthode de traitement des distorsions cognitives.
C'est très facile à appliquer; ça ne demande que quelques minutes par jour... Suivez le lien; la page fourmille d'explications. Quant à la référence aux Fiches, elle se trouve en milieu de page. Excellent outil!
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